Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?


odessa odessaodessaodesasodessa1


FORUM OF ODESSA,TEMPLATES PHPBB,GAMES,PROGRAMES,FILMS,ISLAMICS AND ALL KIND OF TECHNOLOGIES
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
منتديات اوديسا
ازرار المنتدى
أهلا وسهلا بك يا نتمنى قضاء افضل الاوقات في ربوع منتديات اوديسا
اذا كنت زائر فتفضل بالتسجيل من هنا اما اذا كنت من اعضائنا الاعزاء فتفضل بالدخول من  هنا
المنتدى محمي بواسطة NOD ESET 32
الرئيسية المنتديات مكتبة الصور قائمة الأعضاء بحث اتصل بنا سؤال وجواب التسجيل دخول
2 1
 
odessarabللدلال و الرفاهيه عنوان مساج في شرم الشيخالأحد يناير 15, 2017 1:42 pm من طرف اسامة الازعرodessarabدورات تدريبية لعام#2017 فى #دبى #ماليزيا #تركيا #الاردن #القاهرةالخميس يناير 05, 2017 4:05 pm من طرف نورهان ميتكodessarabعضو جديد يرغب في الاستفادةالثلاثاء ديسمبر 27, 2016 10:07 am من طرف اسامة الازعرodessarabحمل الملفات الاربعة SAMSUNG GT-P3100 arabic firmware 4 filesالإثنين ديسمبر 12, 2016 11:21 pm من طرف ahmedslashodessarabلساعة و الوقت بوربوينت powerpoint Clockالجمعة ديسمبر 09, 2016 9:50 pm من طرف sameer2003odessarabتعريب حصري لجوال Samsung Galaxy Pocket S5300الجمعة ديسمبر 09, 2016 3:24 pm من طرف zouheirodessarabحمل الملفات الأربعة لجوال Samsung Galaxy Ace 2 GT-I8160)PDA,CSC,PIT,MODEM)الأحد ديسمبر 04, 2016 6:31 pm من طرف ahmedsaif0odessarabدورة تنمية المهارات الذاتية للقيادات العليا 2017الخميس نوفمبر 17, 2016 1:31 pm من طرف نورهان ميتكodessarabدورة الاستراتيجيات المتقدمة للمشتريات والمخازن وادارة اللوجستيات الخميس نوفمبر 17, 2016 12:35 pm من طرف نورهان ميتكodessarabنزول 10 كيلو بكل سهولة الأربعاء نوفمبر 16, 2016 8:36 pm من طرف ليلى ميسيزodessarabشركة عزل اسطح شينكو 05098986565 عزل فوم ومائى حرارىالأربعاء نوفمبر 16, 2016 8:31 pm من طرف ليلى ميسيزodessarabشركة استضافة مواقع وانشاء مواقع الخميس نوفمبر 10, 2016 9:24 am من طرف hanonabakirodessarabشركه عزل مائى وحرارى عزل اسطح وخزنات باالضمان 0500448223السبت نوفمبر 05, 2016 7:47 pm من طرف شركه الياسمينodessarabشركه الياسمين للخدمات المنزليه والمقاولات 0500448223السبت نوفمبر 05, 2016 7:45 pm من طرف شركه الياسمينodessarabدورة الحس الامنى ولغة الجسد 2016 / 2017الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 4:03 pm من طرف yuri19_86
 
4 3

شاطر | 
 

 اسرار الحديث بينك وبين نفسك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
thebast
عضو نشيط



المشاركات : 24
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
نقاط : 2295
ذكر
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 23
مُساهمةموضوع: اسرار الحديث بينك وبين نفسك   الإثنين ديسمبر 27, 2010 1:07 am


اسرار الحديث بينك وبين نفسك

مصدر الموضوع الاصلي: اسرار الحديث بينك وبين نفسك


اسرار الحديث بينك وبين نفسك


العقل
لا يمكن أن يتعامل إلا مع فكرة واحدة فقط، في كل دقيقة، وهي الفكرة التي
تتسلط على العقل. وكلما أجهدت تفكيرك في أمر ما، تولدت داخلك مشاعر وعواطف
تتعلق بنفس الموضوع. ولقد أوضح العلماء أن الأمر الذي يفكر فيه العقل،
يتفاعل معه كل الجسم.



مثال: إذا تذكرت الآن – وأنت
تقرأ هذه السطور – أنك جائع، وتريد أن تأكل طعاماً، وظللت تفكر في
هذا الخاطر، فإن عواطفك تتعلق به، فإذا لم تصرف التفكير في أمر الطعام،
ينتهي بك الأمر إلى أن تتخذ إجراء، فتقوم لتبحث عن طعام، وتتناوله بشهية.
لذا
ينصحك علماء النفس بأن تتدرب على التفكير في الأمور الصحية، حتى تأتي
تصرفاتك إيجابية وصحيحة. فمن يتعلم أن يتحكم في مخاطبة نفسه، يسهم في صنع
مستقبله وسعادته.
تذكر دائماً أن نوع حديثك إلى نفسك، كالدفة بالنسبة للسفينة، فهو يوجه تفكيرك ويتحكم في ضميرك.



اضبط الموجة:
كما أن بيدك أن تضبط موجة الإذاعة التي تود الاستماع إليها من المذياع (الراديو)، فإن إرادتك ضرورية للتحكم في نوع حديثك إلى نفسك.
لا تستمع إلى هذه الإذاعات:
الإنكار:
إذا كنت تشكو من ألم بأسنانك مثلاً، فلا تخاطب نفسك بأنه لا توجد مشكلة،
وإلا تعرضت أسنانك لمتاعب مضاعفة على المدى الطويل.
الكذب: لا تستسلم للشعور الكاذب بأنك المسئول دائماً، عندما تسوء الأمور من حولك. لا تخاطب نفسك باعتبارك سبب كل المشكلات.
كان
الطفل ذو الثلاث سنوات في صحبة والدته بأحد المتاجر الكبيرة (سوبر ماركت)،
عندما أصاب الزلزال المدينة، فاهتزت الأرض وتساقطت المنتوجات المعروضة على
الأرض.. احتضنت الأم صغيرها وجرت به خارج المتجر، بينما الطفل يصيح: "ما
الذي لمسته يا أمي حتى يقع كل ذلك؟" لقد اعتبر الصغير نفسه مسئولاً بدلاً
من الزلزال!
تدرب على الإيجابية:
التفكير السلبي يجعلك تحدث نفسك
هكذا: "أنا أعاني من مشكلة ليس لها حل". أما التفكير الإيجابي فيجعلك
تقول: "أنا أتعرض الآن لمشكلة وهي بالتأكيد لها حل".
اذا وجت نفسك تتحدث مع نفسكبصفات
سلبية قاطعة مثل: "أنا فاشل"، "أنا بائس"، فتوقف فوراً عن هذا الأسلوب
الهدّام في حديثك إلى نفسك، وخاطب نفسك بإيجابية: "لقد أخفقت في هذا
الأمر، ولكنني كنت فاشلاً.. فلقد نجحت من قبل في أمور كثيرة.. سأعاود
المحاولة وسأنجح بإذن الله".
دليلك الى الحديثالصحي مع نفسك:



* لا تستعجل الحكم قبل التوصل إلى معرفة كل الحقائق:
شعر
ياسر بآلام شديدة في صدره فاتصل على الفور بأحد أصدقائه، الذي أسرع إلى
اصطحابه إلى الطبيب. يقول ياسر: "في الطريق إلى عيادة الطبيب، أخذت أحدث
نفسي هكذا: لابد أنني أصبت بنوبة قلبية.. أوهي ذبحة صدرية؟.. هل سأموت
اليوم؟.. وماذا يفعل صغيري من بعدي.. ؟
ولما أفصحت لصديقي، الذي كان
يتولى قيادة السيارة بجانبي، عن الحديث الذي يدور في داخلي، نصحني بأن
أتمالك نفسي قائلاً: "إهدأ وطمئن نفسك ولا تتسرع بالحكم على الأمور". ولقد
كان تقرير الطبيب أنني كنت أشكو من مجرد آلام عسر الهضم!
تذكر دائماً أنك لا تعرف حتى تعرف!
* لا تعتمد على المشاعر وحدها:
بالرغم
من أهمية المشاعر إلا أننا لا يمكن أن نعتمد عليها وحدها، ونهمل صوت
العقل. فمشاعرنا تخبرنا دائماً بما يدور في داخلنا، وليس بما يحدث خارجنا.
لذا علينا ألا ننقاد لصوت المشاعر بصورة مطلقة، مما يهدد بانجراف الإرادة
وراء المشاعر، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المشكلات ويعكس عدم نضج
الشخصية، ويعرِّض الإنسان للندم!
وهنا ينصح علماء النفس الشباب –
عندما يشعرون بانجذاب نحو شخصية معينة من الجنس الآخر - أن ينتبهوا إلى
ضرورة التحكم في حديثهم مع أنفسهم حول هذا الموضوع. فإذا أطلقوا لأنفسهم
العنان في تأمل الجانب الجميل. والتركيز على المشاعر وحدها، وتجاهلوا
التحذيرات أو صوت العقل أو إرشاد الله، فإنهم يكتشفون في النهاية أن
حديثهم غير الصحيح مع النفس، في غياب العقل، قد خدعهم.
* اقبل نفسك:
قبول
الذات من أهم المتطلبات للمحادثة الصحيحة مع النفس. فالله سبحانه، يحبك
ويريدك أن تقبل نفسك وتحبها محبة صحيحة وصحية بعيداً عن الغلو أو الاختيال.
فأنت إذا لم تقبل وتحترمها،
فلن تشعر بحب الآخرين أو احترامهم، وستتحدث الى نفسك باعتبارك منبوذاً
وغير محبوب. وهذا الشعور من شأنه أن يعرضك للآلام النفسية والجسدية.
* كن إيجابياً دائماً:
تدرب على التفكير اليومي في كل ما هو طاهر وحق وجميل وصالح، وكل ما من شأنه أن يصون سلامتك الروحية والنفسية والجسدية.
تعلم أن تأسر فكرك وحديثك الى نفسك بصورة إيجابية باستمرار


 توقيع thebast

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
مرشح(ـة)لمجلس الادارة

مرشح(ـة)لمجلس الادارة


المشاركات : 3713
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
نقاط : 8060
انثى
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 50
http://www.odessarab.net
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الحديث بينك وبين نفسك   الإثنين ديسمبر 27, 2010 10:41 am


اسرار الحديث بينك وبين نفسك

مصدر الموضوع الاصلي: اسرار الحديث بينك وبين نفسك




 توقيع اسماء









..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدصبرى
عضو متقدم



المشاركات : 1320
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
نقاط : 3363
ذكر
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 26
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الحديث بينك وبين نفسك   السبت يناير 28, 2012 10:34 pm


اسرار الحديث بينك وبين نفسك

مصدر الموضوع الاصلي: اسرار الحديث بينك وبين نفسك


شكروتقدير


 توقيع محمدصبرى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اسرار الحديث بينك وبين نفسك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

odessarab الكلمات الدلالية
odessarab رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اوديسا odessa :: المنتدى العام :: المنتدى العام :: مواضيع للنقاش والحوار الهادف-
انتقل الى:  
2 1
Powered byOdessarab.net ® Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى أوديسا © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى أوديسا بــتــاتــآ
مع العلم انه للادارة حق حذف اى مخالفه وهذا ما نقوم به دوما
ونشكر تعاون كل من يبلغنا ان وجدت مخالفه لدينا
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق
الساعة الانبتوقيت السعودية
»»يرجى التسجيل بايميل صحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى
.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس::.

 
4 3
2 1
 
4 3

043
الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي
5444

© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة
حمل احدث الالعاب الضخمة  | افلام اجنبية | افلام عربية | ستايلات تومبلايت مجاناا styles template | اكواد التومبلايت | تطوير المنتديات | feed | rss
7